ارزش غذایی زیتون و فواید آن برای سلامتی چیست ؟
زیتون میوهای کوچک اما بسیار ارزشمند است که بر روی درختان زیتون رشد میکند و به گروه میوههای آلویی یا میوههای سنگی تعلق دارد. این میوه سرشار از ویتامین E و انواع آنتیاکسیدانهای قوی است که مصرف آن میتواند به تقویت سلامت قلب، جلوگیری از پوکی استخوان و حتی پیشگیری از سرطان کمک کند.
چربیهای مفید موجود در زیتون، ماده اصلی تولید روغن زیتون هستند که پایهی رژیم غذایی سالم مدیترانهای به حساب میآید. از زیتون معمولاً در سالاد، ساندویچ، پیشغذاها و انواع غذاها استفاده میشود و به دلیل طعم و ارزش غذایی بالا طرفداران زیادی دارد.
ارزش غذایی زیتون
هر ۱۰۰ گرم زیتون (حدود ۱۰ عدد) به طور متوسط شامل:
-
کالری: ۱۱۵
-
پروتئین: ۰.۸ گرم
-
کربوهیدرات: ۶.۳ گرم
-
فیبر: ۳.۲ گرم
-
چربی مفید: ۱۰.۷ گرم (۷۴٪ آن اسید اولئیک است)
این ترکیبات باعث میشوند زیتون یک میوه کمکربوهیدرات اما پرچربی مفید باشد که در کاهش التهاب، تنظیم فشار خون و تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارد.
ویتامینها و مواد معدنی موجود در زیتون
-
ویتامین E: آنتیاکسیدانی قوی برای جوانسازی پوست و بدن
-
آهن: بهبود اکسیژنرسانی در بدن
-
مس: کمک به سلامت قلب
-
کلسیم: تقویت استخوان و دندان
-
سدیم: به دلیل نگهداری در آب نمک، زیتون شور منبع طبیعی سدیم است
فواید زیتون برای سلامتی
-
کاهش کلسترول و فشار خون
-
پیشگیری از بیماریهای قلبی و سکته
-
تقویت استخوانها و جلوگیری از پوکی استخوان
-
خاصیت آنتیاکسیدانی و کاهش التهاب
-
کمک به پیشگیری از برخی سرطانها
زیتون شور چی چی لاس
شرکت صنایع غذایی خزر عصاره وارنا با برند معتبر چی چی لاس یکی از تولیدکنندگان بزرگ زیتون شور در ایران است.
این مجموعه با بهرهگیری از خطوط تولید مدرن و استفاده از مرغوبترین زیتونهای ایرانی، محصولی سالم، خوشطعم و باکیفیت را در اختیار مشتریان خود قرار داده است.
زیتون شور چی چی لاس در بستهبندیهای متنوع ۲۰۰، ۴۸۰، ۶۸۰، ۱۵۰۰ گرمی و همچنین در قوطیهای ۸۰۰ و ۴۰۰۰ گرمی عرضه میشود.
خرید و قیمت زیتون شور چی چی لاس
برای اطلاع از قیمت زیتون شور چی چی لاس و ثبت سفارش عمده یا جزئی میتوانید با کارشناسان ما تماس بگیرید.
این محصول علاوه بر کیفیت بالا و خواص بیشمار برای سلامتی، با قیمتی مناسب عرضه میشود و رضایت مصرفکنندگان داخلی و خارجی را جلب کرده است.
سخن پایانی
اگر به دنبال یک چاشنی خوشطعم و سالم برای سفرههای خود هستید، زیتون شور چی چی لاس بهترین انتخاب است. این محصول نه تنها طعم غذاهای شما را خاصتر میکند، بلکه به دلیل داشتن خواص بینظیر، به ارتقای سلامتی بدن نیز کمک خواهد کرد.
